Внимание! Доступ к материалам базы знаний открыт только для участников закрытого Клуба (как вступить?)

По мере выхода новых материалов база знаний регулярно пополняется.

Разделы базы знаний:

• Видео (2022-2023г, 2024г)
• Аудио
• Статьи
• Вопросы и ответы

Видео за 2022-2023 годы см. здесь.

ВИДЕО (2024 год)

1. Мастер-класс по нейрографике + часть 2 (3 янв)
2. Йога: на всё понемножку (5 янв)
3. Марафон «Минус размер»: наши первые задания! (6 янв)
4. Протокол ухода за лицом на период марафона. Один раз в 10 дней (8 янв)
5. Про тейпы и новые задания (13 янв)
6. Стретчинг с Полиной (14 янв)
7. Йога: спина, перекаты (20 янв)
8. Энергия жизни (сексуальность). Итоги недели (20 янв)
9. Мастер-класс по нейрографике (21 янв)
10. Эфир с Лианой (24 янв)
11. Йога: брюшные манипуляции, борьба с запорами (26 янв)
12. Эфир с Лианой (27 янв)
13. Йога: здоровая спина (2 фев)
14. Пилатес. Ягодичные, пресс, комплекс для шеи (3 фев)
15. Еще немного поговорили про шею (3 фев)
16. Нейрографика: наполнение женской энергией (4 фев)
17. Йога: здоровая спина (9 фев)
18. Пилатес, шея и тазовое дно (10 фев)
19. Про депривацию сна (11 фев)
20. Йога: здоровая спина (16 фев)
21. Как поднять ферритин без БАД (17 фев)
22. Нейрографика: рисуем нейродрево (18 фев)
23. Тазовое дно + МФР (18 фев)
24. Йога: здоровая спина (23 фев)
25. Психосоматика проблем ЖКТ с точки зрения health коучинга (25 фев)
26. Про пищевые волокна (2 мар)
27. Нейрографика: рисуем нейролотос (3 мар)
28. Комплекс для ног. Занятие 1 (4 мар)
29. Комплекс для ног. Занятие 2 (6 мар)
30. Про надпочечники (10 мар)
31. Вторая неделя тренировок для ягодичных. Занятие 1 (11 мар)
32. Массаж банкой (13 мар)
33. Протокол для реального омоложения организма PROLON (16 мар)
34. Нейрографика: страта счастья (17 мар)
35. Третья неделя комплекса. Занятие 1 (18 мар)
36. Третья неделя комплекса. Занятие 2(20 мар)
37. Йога: здоровая спина (22 мар)
38. Как определить дефициты по губам. И про планы (24 мар)
39. Неделя 4. Занятие 1. Акценты: руки + пресс (25 мар)
40. Йога: здоровая спина (29 мар)
41. Нейрографика: денежная НейроМандала (31 мар)
42. Йога: укрепляем бёдра, ягодичные, практика (3 апр)
43. Доктор Айя: стресс, надпочечники (4 апр)
44. Йога: растяжка, тазобедренные суставы (5 апр)
45. Неочевидные признаки дефицита йода и что с этим делать (6 апр)
46. Йога: ягодичные, практика 2 (10 апр)
47. Йога: здоровая спина (12 апр)
48. Доктор Айя: щитовидная железа (12 апр)
49. Нейрографика: любовь к себе (часть 1, часть 2, часть 3) (14 апр)
50. Йога: ягодичные, практика 3 (17 апр)
51. Доктор Айя: гипо- и гипертиреоз (18 апр)
52. Йога: суставы, растяжка (19 апр)
53. Тревога, панические атаки. Способы выхода и профилактики (23 апр)
54. Йога: ягодичные, практика 4 (24 апр)
55. Доктор Айя: сахарный диабет (25 апр)
56. Йога: растяжка, тазобедренные (26 апр)
57. Гимнастика для лица. Разминка. Мягкая проработка всего лица (28 апр)
58. Нейрографика: жизненная сила (28 апр)
59. Доктор Айя: половые гормоны (29 апр)
60. Fitball mix. Микс из силовых упражнений, йоги и пилатеса на большом мяче (1 мая)
61. Гимнастика для лица. «Силовая» база. Классные упражнения для губ (5 мая)
62. Дисплазия соединительной ткани (7 мая)
63. Йога: асаны стоя, сидя (спина) (10 мая)
64. Биохакинг для женского здоровья (анти-эйдж протокол) (11 мая)
65. Гимнастика для лица. Средняя треть (12 мая)
66. Доктор Айя: кандидоз (13 мая)
67. Курс-практикум "Митохондрия на ПП". Эфир 1 (15 мая)
68. Вадим Савинов: встреча с бьюти-экспертом (16 мая)
69. Йога: растяжка (17 мая)
70. Гимнастика для осанки и лица (20 мая)
71. Доктор Айя: витамины, часть 1 (20 мая)
72. Курс-практикум "Митохондрия на ПП". Эфир 2 (22 мая)
73. Йога: здоровая спина (24 мая)
74. Гимнастика для лица. Открытый взгляд (26 мая)
75. Митохондриальное оздоровление. Белок, солнце, mTOR и где брать энергию (28 мая)
76. Доктор Айя: витамины, часть 2 (29 мая)
77. Йога: МФР (релиз) (31 мая)
78. Доктор Айя: алкоголь (3 июня)
79. Сианна: красивый голос, выявление зажимов и работа с ними (4 июня)
80. Йога: здоровая спина (7 июня)
81. Гимнастика для лица (9 июня)
82. Доктор Айя: холестерин (10 июня)
83. Про ДСТ, растяжку и небольшое задание на марафон (12 июня)
84. Йога: асаны стоя, сидя (14 июня)
85. Шопинг тур + работа с губами и носиком (16 июня)
86. Доктор Айя: гипертоническая болезнь (17 июня)
87. «Золотое правило диетологии» (как есть, не считая калории; что такое «одна порция»; сколько и чего в день едим, чтобы похудеть) (19 июня)
88. Йога: спина + ноги (21 июня)
89. Микс упражнений для комплексной проработки лица (23 июня)
90. Доктор Айя: гастрит (24 июня)
91. Эстетика тела, про мышцы и не только (25 июня)
92. Йога: здоровая спина, грудной, поясница (28 июня)
93. МФР для лица + гимнастика (29 июня)
94. Серия лекций «Естественная красота». Лекция 1 (3 июля)
95. Йога: общая практика (5 июля)
96. Большой самомассаж для лица (6 июля)
97. Курс на профессию Health коуч (9 июля)
98. Сотникова Л.С.: лучшая инвестиция в свое здоровье! (9 июля)
99. Естественная красота. Супер-еда. С чего начать. Экспресс-диагностика (10 июля)
100. Йога: лайфхаки йоги, работы со стопами. Вальгус, плоскостопие (10 июля)
101. Йога: здоровая спина, перекаты (12 июля)
102. Расслабляем шею — самый эффективный комплекс (14 июля)
103. Расслабляет мышцы, снижаем кортизол (15 июля)
104. Йога: осанка, лайфхаки (17 июля)
105. Квартет здоровья. Часть 1 (19 июля)
106. Йога: здоровая спина (19 июля)
107. Всё, что нужно знать про OMEGA 3 и немного больше (23 июля)
108. Йога: лайфхаки йоги. Наклон таза вперёд (24 июля)
109. Йога: осанка+наклон таза (26 июля)
110. Красивые колени (практика) (28 июля)
111. Квартет здоровья: всё о витамине D (29 июля)
112. Интенсив PRO лицо. День 1 (1 августа)
113. Йога: асаны стоя, сидя (2 августа)
114. Интенсив PRO лицо. День 4 (4 августа)
115. Интенсив PRO лицо. День 5 (5 августа)
116. Интенсив PRO лицо. День 6 (6 августа)
117. Интенсив PRO лицо. День 7 (7 августа)
118. Йога: здоровая спина, грыжи (9 августа)
119. Интенсив PRO лицо. День 8 (10 августа)
120. Квартет здоровья: антиоксиданты (11 августа)
121. Интенсив PRO лицо. День 9 (14 августа)
122. Интенсив PRO лицо. День 10 (15 августа)
123. Йога: дыхательные практики (16 августа)
124. Интенсив PRO лицо. День 11 (18 августа)
125. Интенсив PRO лицо. День 13 (22 августа)
126. Йога: практика (23 августа)
127. Интенсив PRO лицо. День 14 (24 августа)
128. Интенсив PRO лицо. День 15. Финальный (27 августа)
129. Бессонница (29 августа)
130. Йога: растяжка, грудной и тазобедренные (30 августа)
131. Лицо. Силовая + МФР (2 сентября)
132. Интенсив «Осанка». Тренировка 1 (позвоночник, лопатки) (4 сентября)
133. Йога: асаны стоя (6 сентября)
134. Интенсив «Осанка». Тренировка 2 (7 сентября)
135. Как работать с бессонницей. Мои лайфхаки (11 сентября)
136. Йога: для скользящих позвонков в пояснице (13 сентября)
137. Базовый комплекс на каждый день «5 жемчужин» (14 сентября)
138. Стопа + тазовое дно (17 сентября)
139. Йога: плечи, ноги (20 сентября)
140. Комплекс для плоского живота (20 сентября)
141. Открытый урок профессора Чуриной Е.Г. (21 сентября)
142. Совместный эфир с профессором Чуриной Е.Г. (21 сентября)
143. Комплекс для плоского живота + осанка (21 сентября)
144. Комплекс для мышц тазового дна (25 сентября)
145. Йога: здоровая спина, перекаты (27 сентября)
146. Почему провисает трицепс. Что делать и стоит ли переживать? (28 сентября)
147. Пилатес для лица: «будим» спящие мышцы (29 сентября)
148. Доктор Айя: миома матки (1 октября)
149. Прекурс от профессора Сотниковой Л.С. (3 октября)
150. Йога: асаны стоя, сидя (4 октября)
151. Йога: растяжечка (11 октября)
152. Пилатес для лица: холка и тонкая работа с телом (13 октября)
153. Йога (18 октября)
154. Пилатес для лица: база осанки (21 октября)
155. Доктор Айя: цистит (22 октября)
156. Доктор Айя: о средствах для гигиены (24 октября)
157. Йога: балансы (25 октября)
158. Пилатес для лица: осваиваем дальше (27 октября)
159. Йога: растяжка (1 ноября)
160. Прекурс ко второму модулю «Обучение на Health-коуча» (2 ноября)
161. Пилатес для лица: зарядка для лица на каждый день + расслабление (3 ноября)
162. Доктор Айя: ОРВИ (7 ноября)
163. Йога: дыхательные практики (8 ноября)
164. Хороший быстрый комплекс — от стопы до шеи (10 ноября)
165. Доктор Айя: остеопороз (14 ноября)

1. Вопросы-ответы в формате Health коучинг (3 ноя '22)
2. Вопросы-ответы от Лианы (17 ноя '22)
3. Упражнение на вибрацию всего тела и вокал (20 апр '23)
4. Другой взгляд на ферритин (13 апр '24)
5. Задания для марафона. Почему стареем и про смыслы (2 июн '24)
6. Важная приватная информация от Ларисы Степановны (11 июл '24)
7. Здоровая печень (6 окт '24)

1. Мой любимый способ сохранить нормальный вес (19 окт '22)
2. Методическое пособие «Интимный фитнес» (pdf) (27 фев '23)
3. Возвращаемся к естественному для человека питанию (14 апр '23)
4. Методика визуализации: 1, 2, 3, 4 (14 апр '23)
5. Упражнение «Восьмёрка стоя» (19 апр '23)
6. Высокий кортизол (22 мая '23)
7. Психосоматика женского нездоровья (26 июл '23)
8. Фейсформинг (6 авг '23)
9. Маска «минус 5 лет за 5 процедур» (31 авг '23)
10. Костный бульон (1 сен '23)
11. Низкий ферритин (7 сен '23)
12. Про Популин. Доказательная база (11 окт '23)
13. Протокол для приведения в порядок микрофлоры кишечника (29 окт '23)
14. Информация по цеолитсодержащей продукции (8 апр '24)
15. Профилактика стресса и при синдроме хронической усталости. Протокол на 12 месяцев (23 апр '24)
16. Протокол компенсации при признаках дисплазии соединительной ткани (8 мая '24)
17. Протокол, который поможет и при высоком холестерине и для похудения (6 июл '24)
18. Протокол (женское здоровье) (25 авг '24)
19. Протокол для поддержки печени (6 окт '24)
20. Для маленьких деток (1 ноя '24)
21. Протокол при герпетической инфекции (обострение) (8 ноя '24)

База вопросов и ответов из Клуба «Матрица молодости» будет дополняться.