Внимание! Доступ к материалам базы знаний открыт только для участников закрытого Клуба (как вступить?)

Базу знаний за последующие годы см. здесь

ВИДЕО (2022 год)

С 2022 года по март 2023 эфиры также проходили во ВКонтакте. С апреля 2023 только в Телеграм. Если нужен доступ к видео в ВК за период 2022 - март 2023, то просьба обращаться в техподдержку.

1. Комплекс упражнений, чтобы остановить и уменьшить "вальгусную косточку" (11 окт)
2. Йога: грудной отдел, осанка (21 окт)
3. Делаем маску для лица из авокадо (23 окт)
4. Гимнастика для мышц тазового дна (1 ноя)
5. Занятие по Faceforming (2 ноя)
6. Йога: здоровая спина (4 ноя)
7. Face Pump - силовая тренировка для скульптурного лица (7 ноя)
8. Йога: прогибы, подходы к мостам (12 ноя)
9. Йога: снимаем напряжение с мышц и позвоночника (16 ноя)
10. Йога: практика на вытяжение всей задней поверхности тела (25 ноя)
11. Йога: растяжка, подходы к шпагатам (30 ноя)
12. Гель для интимной гигиены (7 дек)
13. Йога: ягодичные + поясница (9 дек)
14. Йога: головные боли (12 дек)
15. Йога: грудной отдел, осанка (14 дек)
16. Йога: грудной отдел, осанка - 2 (16 дек)
17. Йога: стопы, вальгус, плоскостопие (19 дек)
18. Йога: мышцы пресса при диастазе включительно (21 дек)
19. Йога: йогатерапия, 1 серия на ногах (23 дек)

ВИДЕО (2023 год)

1. Йога: вариации на тему Сурья Намаскар (6 янв)
2. Йога: здоровая спина (13 янв)
3. Йога: Пранаяма Дыхательная гимнастика (20 янв)
4. Йога: здоровая спина (25 янв)
5. Йога: шавасана + медитация (3 фев)
6. Йога: наращиваем мышцы, статика (10 фев)
7. Йога: гиперлордоз, наклон таза вперед (17 фев)
8. Йога: тазобедренные суставы, растяжка (24 фев)
9. Йога: здоровая спина (3 мар)
10. Йога: балансы (10 мар)
11. Йога: асаны для стимуляции кишечника (17 мар)
12. Красивый голос с Сианной (20 мар)
13. Здоровье щитовидной железы + презентация pdf (22 мар)
14. Йога: грыжи Шморля, протрузии, фасетки (24 мар)
15. Йога: растяжка, тазобедренные суставы (31 мар)
16. Воскресный релакс + faceforming (3 апр)
17. «Заряжающий» Pilates (3 апр)
18. Йога: растяжка для позвоночника (7 апр)
19. Йога: силовая несложная (14 апр)
20. Марафон «Клеточное очищение. Возвращаем молодость на уровне клетки» (14 апр)
21. Маска из спирулины (15 апр)
22. Йога: дискогенные нарушения, грыжи (17 апр)
23. Самомассаж с Рициниолом (17 апр)
24. Красивый голос с Сианной (19 апр)
25. Йога: растяжка, тазобедренные суставы (21 апр)
26. Медитация по расслаблению (22 апр)
27. Йога: восстановление после операций, спайки, укорочение мышц живота (24 апр)
28. Йога Нидра (28 апр)
29. Йога: миофасциальный релиз (1 мая)
30. Красивый голос и интонация с Сианной (3 мая)
31. Йога: гимнастика для стоп и шейного отдела (5 мая)
32. Йога: грудной отдел, плечи (8 мая)
33. Расслабляем жевательные мышцы, ляпко + тейпы (10 мая)
34. Йога: Нади Шодхана, Шавасана (12 мая)
35. Йога: здоровая спина (15 мая)
36. Уход, тейпирование декольте, самомассаж, овал, губы (17 мая)
37. Йога: головные боли (19 мая)
38. Йога: работа с головными болями (22 мая)
39. Тейпируем: ягодицы + бедра, зона «ушек», моделируем носик, тейпируем межбровку и носогубки (24 мая)
40. Йога: грудной отдел, осанка (26 мая)
41. Две классные аппликации: грудь и пищеварение… + разное (1 июн)
42. Йога: колени без осевой нагрузки (2 июн)
43. Функциональная тренировка с Дашей (3 июн)
44. Йога: потягушки грудной, тазобедренные (5 июн)
45. Работаем с глазками, открываем, тейпируем, массируем (8 июн)
46. Йога: квадрат Пранаямы, дыхание Сохам (9 июн)
47. Функциональная тренировка с Дашей (10 июн)
48. Йога: практика на все тело (12 июн)
49. Средняя треть лица, скулы и щечки (14 июн)
50. Красивый голос с Сианной (16 июн)
51. Йога: растяжка, тазобедренные суставы (16 июн)
52. Функциональная тренировка с Дашей (17 июн)
53. Йога: здоровая спина (19 июн)
54. Тренировка для мышц тазового дна (21 июн)
55. Йога: грудной отдел, осанка (23 июн)
56. Функциональная тренировка с Дашей (24 июн)
57. Йога: общая практика (26 июн)
58. Вебинар «Эликсир молодости» (27 июн)
59. Интимная гимнастика и интересная информация (28 июн)
60. Йога: асаны стоя и немного коленей (30 июн)
61. Рацион + Популин (5 июл)
62. Йога: здоровая спина, грыжи (7 июл)
63. Красивый голос с Сианной (8 июл)
64. Про корень лопуха и работаем с лицом (12 июл)
65. Йога: стопы, вальгус, шпоры, фасциит (14 июл)
66. Запах старости, что с ним делать и интимная гимнастика (15 июл)
67. Интервью с врачом о плацентарной пептидной терапии (18 июл)
68. Интимная гимнастика + лицо (19 июл)
69. Йога: здоровая спина (21 июл)
70. Пресс + ягодичные (22 июл)
71. Фейсформинг (26 июл)
72. Йога: укрепление поясницы (28 июл)
73. Йога: балансы (4 авг)
74. Фейсформинг + самомассаж (7 авг)
75. Красивый голос с Сианной (9 авг)
76. Йога: дыхательные практики пранаямы (11 авг)
77. Протокол процедуры для подтягивания контура (12 авг)
78. Фейсформинг + болтаем про глюкозу (16 авг)
79. Йога: миофасциальный релиз (18 авг)
80. Способы зарядить батарейки (19 авг)
81. Полный комплекс для лица (23 авг)
82. Йога: ноги, спина, растяжка (25 авг)
83. Большой самомассаж (27 авг)
84. Большая зарядка для лица (30 авг)
85. Йога: Крийи, Пранаямы (1 сен)
86. Королева глюкозы Часть 1 (2 сен)
87. Как глюкоза делает нас больной (3 сен)
88. Йога: Сурья Намаскар подробный разбор для начинающих (8 сен)
89. Королева глюкозы Лайфхак 1 (10 сен)
90. Королева глюкозы Кишечник и завтрак (14 сен)
91. Йога: поясница тянущая боль (15 сен)
92. Начинаем есть десерты (16 сен)
93. Лайфхак - уксус (17 сен)
94. Встреча с Ольгой тета-хилер и астрокоуч (21 сен)
95. Красивый голос с Сианной (22 сен)
96. Йога: тазобедренные суставы растяжка (22 сен)
97. Йога: балансы (29 сен)
98. Йога: здоровая спина (6 окт)
99. Королева глюкозы: что вы не знали про движение (7 окт)
100. Закрыли тему «Королева глюкозы» (8 окт)
101. Йога: шея, плечи, грудной (13 окт)
102. Идеальный баланс: стресс, усталые надпочечники (14 окт)
103. Идеальный баланс: стресс, 2 стадия (15 окт)
104. Йога: спина + ноги (20 окт)
105. Стресс менеджмент (21 окт)
106. Астрокоучинг с Ольгой (26 окт)
107. Йога: здоровая спина, грудной (27 окт)
108. Заканчиваем со стрессом (28 окт)
109. Метаболический синдром Часть 1 (29 окт)
110. Красивый голос с Сианной (31 окт)
111. Типы ожирения ИМТ (3 ноя)
112. Йога: дыхательные практики как способ расслабления (3 ноя)
113. Здоровое кето (5 ноя)
114. Йога: тазовое дно (10 ноя)
115. Биохакинг. Протокол для омоложения (11 ноя)
116. Самомассаж по супер-маслу (18 ноя)
117. Аминокислоты. При вегетарианстве. Квартет здоровья! (21 ноя)
118. Йога: растяжка (24 ноя)
119. Йога: растяжка , практика на всё тело (1 дек)
120. Щитовидная железа. Зарядка (2 дек)
121. Щитовидная железа: скрытые причины АИТ (3 дек)
122. Йога: растяжка (8 дек)
123. Как обнаружить признаки анемии и дефицитов по обычному анализу крови (9 дек)
124. Зимние правила для ЩЖ (10 дек)
125. Самомассаж с ляпко (13 дек)
126. Йога: перекаты (15 дек)
127. Красивый голос, вокал с Сианной (18 дек)
128. Психосоматика лишнего веса с Ольгой Адамовой (18 дек)
129. Йога: разгружаем мышцы спины (22 дек)
130. Заключительно про ЩЖ + протокол (26 дек)
131. Йога (29 дек)
132. Лифтинг самомассаж «на выход» (31 дек)